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Il existe deux grands types d'entraînement physique qui peut être fait seul et que d'exiger que l'espace minimal et un équipement simple. Le premier est bladework. Le second est le jeu de jambes. La clé pour les deux est que l'exécution commence lentement avec une attention particulière à l'action techniquement correcte. Cela signifie que le tireur doit avoir appris dans les leçons comment exécuter une action, et avoir nike blazer mid femme une vraie compréhension de la façon dont son exécution se rapproche Nike Shox Pas Cher de la performance du modèle, et où il peut avoir besoin de correction. Pour faire de la formation productive l'entraîneur doit fournir des normes claires et une rétroaction nike shox homme fréquente sur l'exécution technique.
Pratique Bladework nécessite de l'espace pour une extension complète, et suffisamment d'espace vertical et horizontal pour permettre la gamme normale de mouvement de la lame offensive et défensive. Pratique Bladework peut être utilisé pour travailler sur des questions aussi variées que l'extension lisse, la fermeture de la ligne sur les parades et les postes de garde (un miroir est utile pour cela), jeux de doigts, et le séquençage des actions à nike shox femme inclure les attaques composées et parades et ripostes et counterripostes. Pratiquement n'importe quelle technique de la lame peut être mise en oeuvre contre l'air libre, mais un certain niveau de visualisation peut être nécessaire.
Bladework peut nike blazer grise femme être améliorée par l'utilisation de supports de formation simple. Une balle en suspension (disponible dans les tailles softball, baseball et balle de golf) est probablement le moins cher, et est un outil reconnu pour le développement de contrôle du point et de la précision. Plusieurs fournisseurs vendent plaquettes mur de longe. Plusieurs de ces pads réglés à des hauteurs différentes permettent travail contre des cibles de haute et basse ligne. Une version améliorée du tampon est la combinaison d'un tampon avec un bras mécanique qui peut être positionné pour maintenir une lame à des hauteurs différentes et des angles. Une version plus avancée est le spadassin, un mannequin cible équipé du bras. Et sabreurs pour les années ont travaillé contre un masque fixé à la paroi comme cible pour les coupes de la tête et des joues. Lame et jeu de jambes combinée avec un timing peut être travaillé avec le dispositif de formation de Tyschler, un signal sonore qui fournit des stimuli pour exécuter une variété d'exercices.